Amb l´arribada de les vacances és freqüent un canvi d´hàbits que trenca la nostra rutina habitual. És important que aquests canvis no afectin la cura de la nostra boca i mantenir una bona salut oral i encara és més important si ets portador d'algun aparell d'ortodòncia.
Durant els mesos d'estiu augmenta el consum de productes ensucrats com són els batuts, els gelats, els refrescs ensucrats, els dolços… que poden augmentar el risc d'aparició de lesions de càries. És per això que cal intentar disminuir-ne el consum i que sigui esporàdic. No es recomana, tampoc, fer gaires ingestes entre hores.
És important mantenir-se hidratat ja que variacions en el flux de la saliva també poden predisposar a un risc més gran de càries. Per això és essencial beure aigua amb regularitat.
Es recomana raspallar les dents tres vegades al dia i, en cas d'estar fora de casa, es pot emportar un petit kit de viatge. Cal no oblidar la higiene interdental, així com el glopeig amb col·lutori.
Activitat física
A l'estiu realitzem més activitats a l'aire lliure com podria ser córrer a la piscina, jugar a pales, anar amb patinet, amb bicicleta… Totes són molt divertides, però poden comportar un risc per a les nostres dents. És per això que cal conèixer com actuar davant dels accidents més típics. En tots els casos, l'èxit del tractament dependrà del temps que passa entre el succés i la visita amb el dentista. Per això, es recomana acudir a una clínica d’urgència com més aviat millor.
El primer incident que pot passar és una fractura simple de la pròpia dent (esmalt, capes superficials de la dentina). En aquest cas, es recomana guardar el tros fracturat i acudir al dentista per valorar com restaurar-lo.
Un altre accident menys freqüent però més greu és l'avulsió dental, és a dir, que la dent es desplaci completament fora de la geniva. Si és una dent temporal mai no s'ha de reimplantar al seu lloc, ja que hi ha risc de lesionar el germen de la dent permanent. En canvi, si la dent afectada és definitiva s'ha d'intentar reimplantar o col·locar en una solució salina i anar immediatament al dentista. En cas de no disposar d’aquesta solució, també es pot conservar en llet desnatada. Perquè el reimplant sigui realitzat amb èxit ha de passar màxim una hora.
Ortodòncia removible
Cal no oblidar-se dels aparells a casa. Per no perdre'ls és recomanable portar-los sempre a la caixa, que a més farà que no es trenquin i que estiguin ben guardats. No s'han de deixar mai embolicats en un tovalló de paper. Tot i que sembli impossible, és la forma més freqüent de perdre'ls!
Si gaudiu de les vostres vacances acompanyats d'animals (gossos, gats…) heu d'intentar que els aparells no estiguin al vostre abast ja que és freqüent que els agafin i els roseguin.
És important mantenir la pauta d’ús indicada per l’ortodoncista. Quan els aparells s'han d'activar a casa us podeu posar una alarma que us recordi quin dia heu de fer-ho.
En el cas dels alineadors transparents, és molt important seguir amb les hores d'ús recomanades inicialment. En cas que no sigui així, els alineadors poden deixar d'ajustar adequadament i el tractament es podria veure afectat. Recordeu que, si el nen/a ha menjat abans de col·locar-se els alineadors, s'han de rentar les dents per evitar cúmuls de menjar. Com que són transparents, són susceptibles a tincions, així que s'han d'evitar begudes que no siguin aigua amb els alineadors posats.
Encara que els aparells poden ser utilitzats a la platja o a la piscina recomanem que la família valori en cada moment si hi ha risc de pèrdua o trencament. En cas que feu activitats d'alta intensitat o de contacte, s'aconsella retirar l'aparell per evitar accidents. També, cal vigilar en realitzar una exposició perllongada amb el clor.
Per cuidar l'aparell cal raspallar-lo amb un raspall diferent del que utilitza per a les dents i netejar-lo amb un sabó neutre (de mans, dutxa). No s'ha de deixar en remull ni guardar-lo humit a la caixa perquè no agafi males olors amb les altes temperatures de l'estiu. Recomanem la neteja com a mínim una vegada al dia.
Ortodòncia fixa
Hi ha el fals mite que els brackets activen les alarmes dels controls de seguretat als aeroports, però no cal preocupar-se que no és res més que un mite. Tot i que ens podem relaxar en aquest aspecte, no es pot abaixar la guàrdia pel què fa a la cura dels teus aparells.
Cal evitar menjar aliments durs o enganxosos com podrien ser fruits secs, les vores de la pizza, xiclets, llaminadures, la punta del pa, les olives amb os… Així com altres aliments més típics de la temporada d'estiu que també ens poden donar urgències: la fruita molt verda, fruites amb llavors, els pals dels gelats, el gel dels refrescos, etc.
Si el nen/a està avorrit fent els seus deures d'estiu és important que no mossegui bolígrafs, llapis ni tampoc les ungles. Això podria deformar els arcs o fer caure algun bràquet. A més, pot tenir efectes negatius en les dents o articulacions.
Si el doctor/a us ha indicat utilitzar elàstics per millorar la mossegada, també us han d'acompanyar en les vostres vacances. Recordeu complir amb les hores d'ús proposades i demanar més gomes el dia de la visita si preveieu un viatge llarg.
Recordeu que quan porta ortodòncia fixa hi ha un major cúmul de placa i menjar a la boca. Per això, hem de viatjar sempre amb un raspall a la butxaca i intentar que, encara que no estiguem a casa, ens raspallem les dents després de cada àpat.
Urgències
Durant les vacances poden sorgir imprevistos que heu de conèixer.
Si se li punxa un ferro i no podeu acudir a la consulta per a que el solucionem podeu utilitzar cera d'ortodòncia.
Si un bracket cau o es mou podeu sol·licitar una visita d'urgència a l'ortodoncista perquè el torni a cimentar. En cas que us trobeu fora de la ciutat i no us sigui possible, podeu aplicar cera d'ortodòncia perquè no li fregui i saber que a la tornada haureu d'anar a la consulta per a que el cimenten de nou.
Si es trenca l'aparell removible i no se'l pot posar correctament a causa d'aquesta fractura, podeu avançar la visita perquè el vostre ortodoncista ho valori.
En cas de no resoldre les molèsties amb aquests consells i trobar-vos lluny del seu ortodoncista, podeu visitar un dentista de la zona on us trobeu.
Així doncs, a la farmaciola de viatge no hi pot faltar la cera d'ortodòncia. Com veieu, aquesta us pot ajudar a que no li aparegui cap afta o nafra o en cas que no pugueu acudir a un centre odontològic. En cas d’aparició d’una ferida recomanem l’ús de gels amb àcid hialurònic per afavorir la cicatrització.
Després de tots aquests consells esperem que passeu un feliç estiu i que aconseguiu mantenir sempre el vostre millor somriure!
Aquesta informació és de caràcter divulgatiu i no substitueix la tasca dels equips professionals de la salut. Si necessites ajuda, posa't en contacte amb el teu professional de referència.
Julita Sanz, higienista dental de l'Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona, ofereix els principals consells per una bona higiene dental en pacients amb ortondòncia.
Després de l'estiu, la tornada al col·le pot ser complicada per als nens. Establir rutines de somni, responsabilitats i estudi, crear un espai d'estudi adequat i triar activitats extraescolars que els agradin són claus per a fer la transició més suau. Les rutines i horaris proporcionen estructura i redueixen conflictes en la llar.
Ara que s'acosta l'estiu moltes famílies amb fills/es amb algun trastorn d'aprenentatge es pregunten com abordar les vacances: han de desconnectar completament o, per contra, es recomana reforçar el que han après a l'escola?
Que els nens estiguin de vacances no vol dir que puguin menjar qualsevol cosa a qualsevol hora. A continuació, us donem alguns consells pràctics per organitzar l'alimentació i mantenir una dieta saludable durant les vacances.
