Activitat física i esport

Hi ha alguna diferència entre activitat física, exercici físic i esport? És el mateix ser una persona sedentària que físicament inactiva?

Sovint, els termes activitat física, exercici físic i esport es confonen, com passa amb els conceptes d'inactivitat física i sedentarisme.

activitat física esport exercici físic

2 Agost 2024

Nens, esport i estiu: consells per practicar exercici amb altes temperatures

És important seguir recomanacions i evitar així possibles conseqüències negatives de les altes temperatures, que es poden assolir en els mesos de més calor de l'any.

calor cop de calor esport deshidratació

13 Juny 2024

Nens jugant al futbol a la platja en estiu

El potencial educatiu de l'activitat física i l'esport com a eina d'educació en valors

L'esport actual, amb els seus múltiples vessants i possibilitats, és un camp privilegiat d'experimentació i descobriment per als nens i nenes i per als i les joves.

esport valors educació

29 Abril 2024

Son i esport: Com afecta el descans al rendiment esportiu?

Dormim per descansar i el que observem, quan no ho fem, és que ens esgotem més ràpidament. Els humans dormim unes vuit hores al dia, cosa que representa una tercera part del dia.

son esport aprenentatge

15 Març 2024

Activitat física en la infància i en l’adolescència: beneficis immediats i a llarg termini

L'activitat física ofereix beneficis a curt i llarg termini, incloent-hi millor cognició i prevenció de malalties. La persistència de l'activitat física des de la joventut fins a l'edat adulta és crucial. Pares i mares han de donar suport a l'activitat física en els seus fills, especialment en nenes. El consum de substàncies disminueix amb nivells més alts d'activitat física en adolescents. L'exercici en equip pot influir en el consum de substàncies.

adolescent activitat física

12 Gener 2024

Obesitat: factors, riscos i estratègies

Factors com l'alimentació, el sedentarisme i la genètica influeixen en l'obesitat. La falta d'accés a aliments saludables i àrees de joc també exerceix un paper.

activitat física hàbits saludables obesitat

12 Gener 2024

La gestió de la competició en els nens i les nenes: més enllà de guanyar o perdre

Ajuda als nens a manejar la pressió en l'esport: enfoca en diversió, evita excessiva pressió, ensenya habilitats d'afrontament i respecte.

esport valors educació emocional educació

8 Agost 2023

Com motivar els adolescents perquè segueixin practicant esport

Motivar als adolescents a mantenir-se actius és essencial per a la seva salut. Comunicació, diversió i elecció autònoma d'activitats són clau.

esport adolescent exercici físic activitat física

8 Agost 2023

Pla FITT: com practicar exercici durant l'embaràs

El Pla FITT ofereix pautes clares perquè les embarassades practiquin exercici de manera segura i beneficiosa. Amb freqüència de 3-5 dies a la setmana, intensitat moderada que permet parlar durant l'exercici, 150 minuts a la setmana i una combinació d'activitats aeròbiques i de resistència, l'exercici durant l'embaràs millora la salut física i mental de la mare i pot reduir el risc de complicacions. És important adaptar el programa a mesura que avança la gestació i consultar amb un especialista en cas de dubte o patologies específiques. *Mantente activa per a beneficiar a tu mateixa i al teu bebè!

dona embarassada exercici físic activitat física

18 Juliol 2023

El 80% dels adolescents no fa prou exercici físic

Descobreix la preocupant falta d'activitat física en la societat actual i el seu impacte en els adolescents. L'esport és essencial per al seu benestar!

adolescent esport activitat física hàbits saludables

25 Gener 2023