Els bons hàbits alimentaris impacten en la salut física, mental i emocional
Cada vegada hi ha més evidència que demostra que hi ha una relació entre el que mengem i com ens sentim, no només físicament sinó també mentalment i emocionalment. Parlar de bons hàbits alimentaris va més enllà de triar aliments saludables; també vol dir cultivar una relació positiva amb el menjar i incorporar-lo com a part d'un estil de vida equilibrada i sostenible.
Per això, tenir uns bons hàbits alimentaris implica molt més que seguir una dieta determinada. Es tracta de menjar de manera regular, equilibrada i variada, donant prioritat als aliments frescos i de temporada i reduint el consum de productes ultraprocessats, rics en sucres afegits, greixos i sal. Però també vol dir escoltar les necessitats del cos, menjar amb consciència, mantenir una bona hidratació i fer dels àpats un moment de calma i connexió.
Menjar bé per sentir-se millor ha estat coordinat per Marina Llobet, dietista nutricionista del Servei d’Endocrinologia de la Unitat de Diabetis i Unitat d’Obesitat de l’Hospital Sant Joan de Déu Barcelona, Irene García, dietista-nutricionista del Parc Sanitari Sant Joan de Déu i Rosa Ferrer, executiva de relacions institucionals i sostenibilitat de Consum Cooperativa, organització col·laboradora en la publicació.
SOM Salut Mental 360º
SOM Salut Mental 360º és la plataforma de continguts i serveis digital de salut mental impulsada pels centres de Sant Joan Déu que atenen a persones amb problemes de salut mental. Amb més de 1,6 milions d’usuaris el 2024, ofereix a la ciutadania recursos gratuïts sobre benestar emocional i salut mental.
Amb l’objectiu d’informar, acompanyar, empoderar i capacitar la ciutadania en salut mental, el projecte es basa en la cocreació amb professionals de la salut, l’àmbit social i educatiu i amb les associacions de primera persona i familiars. Més de 830 persones expertes ja han col·laborat amb SOM360 per posar a disposició de la ciutadania contingut rigorós, fiable i proper. SOM360 ofereix més de 3 mil continguts en diferents formats i ha aconseguit esdevenir un referent digital en l’àmbit de la salut mental.
Aquesta informació és de caràcter divulgatiu i no substitueix la tasca dels equips professionals de la salut. Si necessites ajuda, posa't en contacte amb el teu professional de referència.
Una elevada proporció de nens i nenes experimenta períodes de falta de gana. Molt sovint, quan el nen no menja, són els pares els qui passen per un mal tràngol i ho viuen amb angoixa. Pot ser que el nen estigui malalt?
Els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties i l'US Department of Health and Human Services han publicat una guia amb set claus senzilles per prevenir aquestes malalties i aconseguir una llar lliure de gèrmens.
Fins a quin punt influeix la dieta en la prevenció de l'acne? La xocolata, la llet, el sucre... afavoreixen l'aparició de l'acne? Coneix quins mites s'amaguen darrere d'aquests tòpics i quina és la realitat que es coneix actualment.
Durant els primers anys de vida molts pares col·loquen els fills en una trona a l'hora de menjar per a que aquests arribin a la mateixa alçada davant la taula que els seus pares. No obstant, sovint es produeixen accidents, sobretot caigudes i altres causes fàcilment evitables.
Enregistrament del webinar sobre com mantenir una alimentació saludable, equilibrada i variada que, a més, sigui respectuosa amb el medi ambient i econòmica. De la mà de Mireia Termes Escalé, dietista – nutricionista especialitzada en nutrició pediàtrica del Servei de Gastroenterologia, Hepatologia i Nutrició de l'Hospital Sant Joan de Déu Barcelona.
Visualitza l'acte de presentació del 12è Informe FAROS: Una mirada a la salut mental dels adolescents; on trobareu pautes d'actuació preventives que poden frenar o endarrerir l'aparició de problemes de salut mental.
Enregistrament del seminari web sobre els efectes emocionals que ha tingut la crisis del coronavirus sobre el benestar emocional i la salut mental dels menors.
