Skip to main content
Adolescents jugant al jenga. Freepik

Consells per ajudar els adolescents a aprofitar el temps lliure

Adolescents jugant al jenga. Freepik

En els períodes d'oci, els adolescents exploren interessos i inquietuds, però per la naturalesa de l’edat és important que aprenguin a aprofitar-los bé. Descobreix com pots guiar-los, sigui amb els amics o amb la família.

 

Si bé tots els nens i joves necessiten estones d'oci per desenvolupar-se, en l'adolescència el temps lliure és especial, ja que es perd interès per les joguines i guanyen protagonisme moltes coses que fins ara no en tenien tant, com ara sortir amb les amistats. No obstant això, molts experts afirmen que si el temps lliure no està ben organitzat, l'adolescent pot arribar al punt de no saber molt bé què fer... i avorrir-se.

 

Tot i que et recomanem no forçar i respectar la mesura del possible les seves preferències, llistem a continuació una petita guia perquè l’oci tingui unes pautes lògiques:

 

  • Proposa activitats extraescolars que l'estimulin, com els esports.

  • Informa't sobre què fa quan surt amb els amics. No cal un control meticulós (de fet és perjudicial), però saber amb qui està, quan tornarà o que et truqui si canvia de plans són aspectes mínims que has d'acordar amb ell.

  • Sovint els joves volen fer activitats que costen diners. Està bé que n’hi donis de tant en tant, però és millor encara que ell mateix aprengui a administrar-se'ls, i que aconsegueixi la quantitat que necessiti a través d’una paga.

  • Intenta que no abusi del temps entre pantalles. És interessant racionalitzar les hores que el teu fill passa davant del televisor, l'ordinador o de les videoconsoles. No ho prohibeixis del tot, però proposa-li que faci també altres activitats (esport, llegir...). El més interessant en aquest cas és que junts arribeu a un acord sobre un límit d'hores. 

 

Activitats per fer en família

Encara que a poc a poc els adolescents van conquerint autonomia, fer alguna activitat tots junts sempre és una opció vàlida. Tingues en compte, com en el cas anterior, harmonitzar-la amb els seus gustos.

 

  • Busca punts en comú (per exemple l'afició a un mateix tipus de pel·lícules o als concerts d’un grup de música) i anar-hi junts a gaudir.

  • Aneu junts a veure algun esdeveniment esportiu que us interessi.

  • Realitzeu algun “hobby” comú a casa: maquetisme, cuina, pintura...

  • Organitzeu partides a jocs de taula.

  • Organitzeu excursions a la muntanya o a àmbits més rurals (inclòs el pícnic).

  • Convida de tant en tant a algun amic del teu fill amb vosaltres. Així, ell comprovarà que valores les seves amistats. 

 

Tingues present que no ha de ser sempre tot improvisat. Pots quedar amb el teu fill prèviament, perquè així se senti més involucrat en l'activitat.

Aquesta informació és de caràcter divulgatiu i no substitueix la tasca dels equips professionals de la salut. Si necessites ajuda, posa't en contacte amb el teu professional de referència.
Publicació:  31/07/2023 Última modificació:  03/07/2024
adolescent · oci
Escola de Salut SJD
Escola de Salut SJD
Veure més
Promoció i educació per a la salut dirigides a les futures mares, els infants, els adolescents i les seves famílies. Coneix-nos

Continguts relacionats

Parlar de la sexualitat amb els adolescents, un tema tabú?
Article

Parlar de la sexualitat amb els adolescents, un tema tabú?

La majoria de pares no saben com parlar de la sexualitat amb els fills i molts ho converteixen en un tema tabú, un fet que a la llarga pot perjudicar la confiança i l'aprenentatge dels adolescents. La clau està en tractar el tema amb naturalitat i llibertat.

Senyals d'alerta davant d'un jove que consumeix substàncies addictives
Article

Senyals d'alerta davant d'un jove que consumeix substàncies addictives

Quines conseqüències té el consum de substàncies il·legals en els adolescents? A quins senyals hem de parar esment davant la sospita que un jove consumeix drogues?

Com afavorir que els nostres fills tinguin relacions d'amistat sanes
Article

Com afavorir que els nostres fills tinguin relacions d'amistat sanes

Quan els fills comencen a créixer i sobretot quan entren a l'adolescència als pares ens comença a preocupar quines amistats trien els fills, si són les més adequades per a ells i com poden influir aquestes en el seu benestar.

Anticonceptius: tot el que els teus fills necessiten saber
Article

Anticonceptius: tot el que els teus fills necessiten saber

És un fet que els joves s'inicien en les relacions sexuals cada vegada més aviat. El més important és que, quan decideixin fer-ho, tinguin al seu abast tota la informació, entre ella els anticonceptius disponibles. T'oferim una guia sobre els principals anticonceptius i les seves característiques.

Recomanacions per a la noia adolescent que practica esport
Article

Recomanacions per a la noia adolescent que practica esport

En aquest article ens centrem en la noia adolescent que practica esport i es proposen un seguit de consells per a que la pràctica esportiva sigui el més beneficiosa possible.

Devoció pels seus ídols: com manejar el fenomen fan entre els adolescents
Article

Devoció pels seus ídols: com manejar el fenomen fan entre els adolescents

Tots en un grau o un altre sentim admiració per un igual, per les seves peculiaritats i característiques. En molts casos aquesta admiració es pot identificar amb un tipus de conducta que en psicologia es diu "idolatrar".

Què fer quan el teu fill adolescent et demana sortir de festa aquest Nadal?
Article

Què fer quan el teu fill adolescent et demana sortir de festa aquest Nadal?

El teu fill adolescent t'ha demanat que li deixis sortir aquestes festes? T'oferim recomanacions per preparar els primers moments d'oci nocturn.

Consells sobre l'ús de tampons, compreses i copes menstruals per a la teva filla adolescent
Article

Consells sobre l'ús de tampons, compreses i copes menstruals per a la teva filla adolescent

La decisió de portar compreses, tampons o copes menstruals és una cosa que depèn de cada usuària. Explica a la teva filla com s'han d'utilitzar les tres opcions quan li vingui la menstruació (o "la regla") i com prevenir la síndrome de xoc tòxic si optés pels tampons.

Períodes menstruals irregulars
Article

Períodes menstruals irregulars

És normal que una noia se salti la menstruació o que tingui cicles menstruals irregulars. Però, si aquestes irregularitats s'allarguen o s'associen a altres símptomes, s'ha de consultar al metge.

Mindfulness per a nens i adolescents: els beneficis de la meditació
Article

Mindfulness per a nens i adolescents: els beneficis de la meditació

El mindfulness, o "atenció plena", és una tècnica d’origen budista basada en una pràctica de meditació terapèutica que ajuda a reduir l'estrès. És una pràctica que comença prestant atenció a la respiració per tal de centrar-se en l'aquí i ara.

Adolescents amb ovaris poliquístics: com conviure amb aquesta síndrome
Article

Adolescents amb ovaris poliquístics: com conviure amb aquesta síndrome

El diagnòstic i el tractament precoç de la síndrome ovàrica poliquística són fonamentals, perquè aquesta afecció exposa a les afectades al risc de desenvolupar problemes a llarg termini. Amb un tractament adequat i un bon suport emocional, les afectades poden portar vides sanes i plenes.

Els pits i la pràctica esportiva en les adolescents
Article

Els pits i la pràctica esportiva en les adolescents

És evident que cada noia o dona té unes característiques diferents respecte als seus pits, però existeixen unes recomanacions bàsiques per a totes quan es practica esport i que pot beneficiar-les a totes per igual.

Activitats relacionades