Deu accions per promoure el benestar emocional en la infància i l’adolescència
El benestar emocional i la resiliència no són qualitats innates que apareixen de manera espontània: són processos que es construeixen al llarg del desenvolupament, gràcies a l’acompanyament afectiu, la presència de vincles segurs i la possibilitat d’habitar entorns que ofereixin estabilitat, sentit i confiança. En el 16è Informe FAROS, titulat Navegant les adversitats: claus per a una infància i adolescència resilients, hem volgut oferir una mirada transversal i rigorosa sobre els diversos factors que intervenen en aquest procés, des de la primera infància fins a l’adolescència.
El coneixement que avui tenim des de la neurociència, la psicologia, la pedagogia i les ciències socials ens permet afirmar que la promoció del benestar emocional ha de ser una prioritat compartida. Això implica generar entorns familiars, escolars, socials i comunitaris que siguin alhora promotors, protectors i estimulants, on infants i adolescents puguin desenvolupar la seva autonomia, autoestima i capacitat per afrontar situacions adverses.
Tanmateix, aquest compromís no pot recaure només en les famílies o els centres educatius. Les polítiques públiques, l’organització dels espais urbans, la cultura del lleure i els mitjans de comunicació tenen una responsabilitat ineludible a l’hora de generar les condicions estructurals per a una infància i una adolescència emocionalment saludables. Reforçar els actius de salut mental i emocional des de l’inici de la vida és invertir en una societat més justa, més empàtica i més cohesionada.
Aquest nou Informe FAROS conclou amb una sèrie d’accions, resumint els principals aprenentatges i missatges clau que poden guiar les famílies, els professionals, i les administracions.
Deu accions per promoure el benestar emocional i la resiliència en infants i joves
Acció 1 - Escoltar i validar les emocions: Donar espai a totes les emocions, sense jutjar-les ni voler-les eliminar, és la base per construir una bona regulació emocional.
Acció 2 - Generar vincles segurs i estables: Els infants i adolescents necessiten sentir-se estimats, acompanyats i importants per a les seves figures de referència.
Acció 3 - Fomentar l’autonomia i la participació: Oferir oportunitats per decidir, equivocar-se i reparar, ajuda a construir autoestima i confiança.
Acció 4 - Evitar la sobreprotecció i l’excés de pressió: Cal trobar un equilibri entre l’acompanyament afectiu i l’exigència realista, adaptada a cada etapa.
Acció 5 - Modelar amb l’exemple: El que fem i com gestionem les dificultats té un impacte molt més gran que allò que diem.
Acció 6 - Incloure l’educació emocional a tots els entorns: Tant a casa com a l’escola i en el lleure, cal promoure habilitats com la consciència emocional, l’empatia i la resiliència.
Acció 7 - Construir comunitats educadores: El benestar emocional també es construeix col·lectivament, amb xarxes de suport i adults referents, presents i confiables.
Acció 8 - Tenir en compte la diversitat i la vulnerabilitat: Cal garantir entorns inclusius, segurs i sensibles a les necessitats específiques de cada infant o adolescent.
Acció 9 - Dissenyar entorns saludables: L’espai físic, l’accés a la natura, la cultura i l’oci tenen un paper important en el benestar emocional.
Acció 10 - Promoure polítiques públiques compromeses amb la salut mental: Calen marcs normatius per a garantir el dret al benestar emocional de la infància i l’adolescència.
Aquesta informació és de caràcter divulgatiu i no substitueix la tasca dels equips professionals de la salut. Si necessites ajuda, posa't en contacte amb el teu professional de referència.
L'enuig és una emoció bàsica que sentim tots. No obstant això, quan es perd el control, es torna destructiu. Com podem ajudar els més petits a gestionar aquesta emoció?
L'empatia, capacitat de situar-se en l'emoció que experimenta l'altra persona, és un valor i una competència que convé educar ja que afavoreix el contagi emocional.
Durant el creixement, els nens passen per diverses etapes, i també ho fan els dibuixos, que poden donar pistes sobre el comportament i la personalitat.
Des del punt de vista de l'intel·ligència emocional, l'optimisme és una actitud que impedeix caure en l'apatia, la desesperació o la depressió davant les adversitats. Com podem fer que els nostres fills siguin optimistes?
Visualitza l'acte de presentació del 12è Informe FAROS: Una mirada a la salut mental dels adolescents; on trobareu pautes d'actuació preventives que poden frenar o endarrerir l'aparició de problemes de salut mental.
Enregistrament del seminari web sobre els efectes emocionals que ha tingut la crisis del coronavirus sobre el benestar emocional i la salut mental dels menors.
Enregistrament del seminari web sobre com podem fomentar la resiliència a l'adolescència, una competència essencial per prevenir problemes de salut mental i promoure el benestar emocional en els joves; i presentació del programa Henka de l´Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona.
