Com puc millorar la comunicació amb el meu fill adolescent?
La majoria de programes d'intervenció dissenyats per millorar la comunicació entre pares i fills destaquen una sèrie d'aspectes clau a tenir en compte.
A la taula següent presentem un resum dels principals facilitadors i obstacles per a la comunicació pares-fills recollits en el programa Parent-Adolescent Communication Toolkit (PACT).
Principals facilitadors i obstacles per a la comunicació pares-fills.
Afavoreixen la comunicació
Com fer-ho?
Parar atenció
Reaccionant de manera positiva als seus intents de connexió emocional.
Mostrant disponibilitat i interès.
Escoltant-lo activament.
Demostrar afecte i respecte
Expressant emocions positives cap al teu fill/a mitjançant compliments, lloances i comentaris positius.
Respectant les seves decisions i errors.
Construir significats compartits
Generant confiança i estabilitat en la vostra relació a través de la comprensió i l'empatia.
Creant rituals que tinguin un significat simbòlic i emocional per a vosaltres.
Permetre que assoleixi els seus objectius
Coneixent i acceptant els somnis del teu fill/a.
Potenciant la seva autonomia i autoeficàcia.
Acceptar les seves idees i influència
Escoltant-lo i acceptant les seves idees i opinions, encara que no estiguis d'acord.
Estant obert a la seva persuasió, encara que no signifiqui cedir en tot.
Aceptació mútua
Acceptant-lo per qui és i no per la persona que voldries que fos.
Transigir
Mostrant flexibilitat en les teves decisions.
Assolint acords que us satisfacin a tots dos.
Discrepar amb suavitat
Aprenent a comunicar-li una queixa o desacord de forma assertiva.
No caient en crítiques ni desqualificacions.
Reparar la comunicació
Desescalant les teves emocions negatives durant les discussions amb el teu fill/a adolescent.
Interrompent la conversa si creus que pots perdre el control i reprendre-la amb més calma després.
Parlar sobre temes difícils
Estant obert a parlar sobre sexualitat, alcohol i drogues, salut mental, divorci, mort, etc.
Dificulten la comunicació
Com evitar-ho?
Ser hipercrítico
No atacant la seva manera de ser, ni etiquetant.
Assenyalant el teu desacord amb fets o comportaments concrets.
"Parlar amb la paret"
No estant absent mentalment durant les converses amb el teu fill//a.
No oferint consells o solucions de manera precipitada.
Interrupcions constants
Deixant acabar al teu fill/a sense tallar-lo.
No oferint consells o solucions de manera precipitada.
Elevada rigidesa
Raonant i negociant amb l'adolescent.
No dient-li constantment el que ha de fer, deixant que decidexi per si mateix/a.
Estar a la defensiva
No contraargumentant davant les seves queixes (no utilitzar "doncs jo més", el meu és pitjor")
No contraatacant davant comentaris ofensius i/o desqualificacions que et profereixi el teu fill/a adolescent.
Comentaris despectius
No insultant-lo ni humiliant-lo, encara que estiguem molestos.
Tenint cura de la nostra comunicació no verbal.
"Silencis a veus"
Informant-lo d'assumptes importants per a ell/a o la familia.
Abordant preocupacions que pugui tenir el teu fill/a i oferint-li informació fiable.
Negació de dificultats
No minimitzant el malestar del teu fill/a, acompanyant-lo i observant-lo.
Buscant consell o ajuda experta en cas de no observar signes de millora o d'empitjorament.
Aquesta informació és de caràcter divulgatiu i no substitueix la tasca dels equips professionals de la salut. Si necessites ajuda, posa't en contacte amb el teu professional de referència.
La majoria de pares no saben com parlar de la sexualitat amb els fills i molts ho converteixen en un tema tabú, un fet que a la llarga pot perjudicar la confiança i l'aprenentatge dels adolescents. La clau està en tractar el tema amb naturalitat i llibertat.
Quines conseqüències té el consum de substàncies il·legals en els adolescents? A quins senyals hem de parar esment davant la sospita que un jove consumeix drogues?
Quan els fills comencen a créixer i sobretot quan entren a l'adolescència als pares ens comença a preocupar quines amistats trien els fills, si són les més adequades per a ells i com poden influir aquestes en el seu benestar.
És un fet que els joves s'inicien en les relacions sexuals cada vegada més aviat. El més important és que, quan decideixin fer-ho, tinguin al seu abast tota la informació, entre ella els anticonceptius disponibles. T'oferim una guia sobre els principals anticonceptius i les seves característiques.
Enregistrament del seminari web sobre quins són els principals problemes de son durant l'adolescència i què podem fer per a instaurar uns hàbits saludables al respecte. De la mà d'Òscar Sans Capdevila, Cap de la Unitat de Transtorns del Son de l'Hospital Sant Joan de Déu Barcelona.
Enregistrament del webinar sobre esport i salut física femenina de nenes i adolescents. Amb la Dra. Eva Ferrer, especialista en Medicina de l´Educació Física i l´Esport i Dona i Esport de la Unitat de Medicina de l´Esport Hospital Clínic-Hospital Sant Joan de Déu Barcelona.
Enregistrament del seminari web sobre com podem fomentar la resiliència a l'adolescència, una competència essencial per prevenir problemes de salut mental i promoure el benestar emocional en els joves; i presentació del programa Henka de l´Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona.
