Exposició al sol a l’estiu: com prevenir cremades solars? I com tractar-les?
Els nens són un dels grups en els quals hem d'extremar més les mesures de fotoprotecció, ja que es troben més desprotegits que els adults enfront dels efectes nocius del sol i, a més, no són conscients d'aquest risc. Per això, és la nostra responsabilitat com a pares i mares protegir-los adequadament i inculcar-los bons hàbits per al futur.
La pell infantil compta amb menys mecanismes de defensa naturals i capacitat per a enfrontar-se a la radiació solar, per la qual cosa els bebès i nens corren major risc de sofrir efectes nocius d'aquesta, com a enrogiment, cremades i altres problemes com la insolació.
A més, és important recordar que els danys produïts pel sol són acumulatius i irreversibles al llarg de la nostra vida i que la sobreexposició solar en els primers 18-20 anys de vida està directament relacionada amb un increment del risc de càncer de pell. Entre un 50 i un 80% del dany per exposició solar que una persona rep durant tota la seva vida es realitza entre la infància i adolescència.
Hem de tenir precaució durant tot l'any, però especialment durant l’estiu, ja que és quan més activitats fem a l’aire lliure i també és l’època en la que els raigs de sol són més perjudicials, ja que incideixen a la terra de forma més perpendicular.
Quins són els millors mètodes per protegir la pell dels nens?
La millor manera de protegir la seva pell és evitar o reduir el temps d'exposició solar, sobretot en els més petits. L'ús de cremes protectores mai ha de ser l'única mesura que utilitzem.
Els menors de 6 mesos no s'han d'exposar al sol de forma directa. En aquesta edat no es poden utilitzar fotoprotectors i s’han d’utilitzar mesures físiques: roba, para-sol, tenda… tenint en compte que malgrat protegir-los a l'ombra reben fins a un 50% de radiació indirecta o reflectida.
S’ha de tenir especial cura a protegir els lactants i nens de menys de 3 anys. En aquesta edat és aconsellable limitar l'exposició. Per aixó és fonamental extremar les mesures físiques.
Des dels 3 anys es pot realitzar una exposició solar adequada, però sempre de manera responsable i tenint en compte les mesures habituals que també hem de seguir els adults.
Recomanacions generals i mesures físiques:
Evitar l'exposició al sol en hores centrals del dia (12-17 h).
Buscar ombres als espais oberts o comptar amb un para-sol.
Utilitzar gorra o barret i ulleres de sol amb filtres homologats.
Utilitzar roba que cobreixi bona part del cos, com samarretes amb mànigues i pantalons per sota del genoll. La roba més còmoda als climes calorosos és la de cotó de colors clars.
A més, durant l'exposició al sol i a qualsevol edat, hem d'assegurar-nos d'una correcta hidratació dels bebès i nens, a través de la ingesta abundant de líquids, ja que la seva pell no té a aquesta edat la mateixa eficàcia per a regular el control de la temperatura corporal. Si ja menja aliments sòlids, també les fruites són molt recomanables, per la seva gran quantitat d'aigua.
També s’ha de tenir en compte que les mesures de protecció solar s’han d’aplicar també en dies ennuvolats, ja que els núvols, sobretot si són fins, permeten el pas de radiació ultraviolada.
Com major sigui l’altitud, més gran es la intensitat dels raigs solars, pel que també cal extremar les precaucions a la muntanya, no sols a la platja.
Tenir en compte l'efecte multiplicador de superfícies reflectores (neu, sorra, aigua, murs blancs) i que les activitats aquàtiques a l'aire lliure incrementen l'exposició.
Què hem de tenir en compte a l'hora d'adquirir el fotoprotector infantil?
1) El filtre: és el que evita que la radiació solar pugui produir danys en la nostra pell. Poden ser de tres tipus:
Físics: són molt segurs, actuen com una barrera que reflecteix la radiació solar. Solen tenir una textura més densa i deixar una capa blanca en la pell.
Químics: absorbeixen la radiació, de diferents formes en funció de la seva composició. Són incolors i cosmèticament més acceptables, però presenten major risc de reaccions de contacte.
Mixtos: combinen tots dos.
2) El tipus de radiació enfront de la qual protegeixen: és molt important que el nostre fotoprotector protegeixi de la radiació ultraviolada A i B (UVA i UVB), i també convé que ho faci de la infraroja A (IR-A).
3) El fototip: el tipus de pell del nen. És a dir, com respon la pell a l'acció dels raigs del sol. No és el mateix triar un fotoprotector per a un nen amb rostre molt clar i cabell ros, que per a un de cabell fosc i la pell del qual es bronzeja amb facilitat.
A més, existeixen altres característiques addicionals que hauria de complir:
Índex de protecció solar alt: mínim SPF 50 (a major SPF, major temps d'exposició sense presentar cremada solar).
Estar testat pediàtricament.
Ser lliure d'alcohol i, si és possible, de perfum: per a evitar possibles efectes negatius o al·lèrgies.
Ser resistent a l'aigua i a la suor. Dins dels resistents a l'aigua es distingeixen dues varietats: water resistant (la seva eficàcia es manté després de 40 minuts d'immersió en l'aigua) i waterproof (aquesta eficàcia es manté fins a 80 minuts després de la immersió).
Respecte al format, es recomana usar barres per a els llavis, crema per a la cara i llet, solució oliosa o gel per al cos (són preferibles les fórmules en crema o loció perquè tenen menys alcohol que les que es presenten en esprai).
Com i quan utilitzar el fotoprotector infantil?
Una vegada triat el producte més adequat per als nostres nens, cal conèixer bé les pautes per a aplicar-ho de la millor manera possible:
No hem d'emprar fotoprotectors en bebès menors de sis mesos.
A partir dels 6 mesos i fins als 3 anys d'edat hem de triar productes que estiguin especialment formulats i testats per a aquestes edats. A més, és preferible optar per filtres físics abans que químics, ja que aquests són més segurs i no són absorbits per la pell.
Cal aplicar la crema de manera generosa sobre la pell seca en les zones corporals exposades al sol. No oblidem els peus, les orelles o el cuir cabellut si el bebè té poc pèl.
L'aplicació ha de realitzar-se uns 30 minuts abans de l'exposició solar i repetir-se cada 2 hores o després d'activitat física intensa que pugui eliminar-ho de la pell (un bany perllongat, suar excessivament o assecar-se amb la tovallola).
És important tenir en compte que en les zones de platja la radiació del sol es reflecteix en l'aigua i en la sorra, per la qual cosa hem d'usar fotoprotector fins i tot quan estiguem resguardats en l'ombra.
Per útim és important comprovar sempre que el fotoprotector que anem a utilitzar no estigui caducat o sigui d'anys anteriors, ja que poden haver perdut la seva efectivitat. Es recomana utilitzar productes nous cada estiu.
Com tractar les cremades solars?
Com ja hem explicat, la millor forma de tractar les cremades és la prevenció. Però si, malgrat una fotoprotecció adequada, es produeixen, es recomana:
Dutxar-se o fer un bany d'aigua fresca o aplicar compreses fresques amb la freqüència amb què ell/ella necessiti.
Beure més líquids que habitualment durant els primers 2-3 dies.
Posar-li crema hidratant o gel d'àloe vera en les zones cremades per a alleujar-li les molèsties.
Si té molt de dolor, es pot donar ibuprofè o paracetamol seguint les instruccions del prospecte.
Què no s’ha de fer?
No s’ha d’aplicar aigua molt freda o gel directament ja que pot produir una intensa vasoconstricció que podria agreujar més la lesió.
No tocar la zona. Les cremades no sols presenten un canvi de to o ardor en la pell, a vegades poden aparèixer butllofes. Si és així, no has de tocar-les ni molt menys trencar-les. En cas que una es trenqui, neta la zona amb aigua i sabó.
No tractar la pell amb duresa. Dies després d'una cremada solar, no s’ha de raspar o fregar fortament l'àrea afectada, ja que pot es pot danyar fàcilment. Quan comenci a descamarse la teva pell, hidrata-la contínuament.
Evita l'exposició al sol de nou. Si la pell del nen/a segueix danyada per la radiació solar, l'últim que has de fer és tornar a exposar-lo al sol. Protegiu-vos de la llum solar cada vegada que sortiu.
Aquesta informació és de caràcter divulgatiu i no substitueix la tasca dels equips professionals de la salut. Si necessites ajuda, posa't en contacte amb el teu professional de referència.
Els nens petits són molt més sensibles a les radiacions solars, i per això els pares han d'extremar les precaucions quan els fills juguin a l'aire lliure durant els mesos d'estiu.
El notable increment del melanoma en els adults joves posa de manifest que la prevenció dels perills del sol ha estat insuficient fins ara. Per això és important protegir-se i estar alerta davant els signes d'aparició d'aquesta malaltia.
Hi ha un ampli ventall d'opcions a l'hora de triar la millor crema solar per als teus fills. T'oferim un seguit de consells perquè sàpigues quina és la que més els convé i com l'has d'utilitzar.
Consells de seguretat per a celebrar revetlles i encendre petards a Sant Joan: compra a llocs autoritzats, precaució amb fogueres i mesures davant cremades.
Els campaments d'estiu són una experiència de molt valor per a nens i adolescents: en ells practiquen activitats a l'aire lliure, viuen emocions, comparteixen experiències i sentiments i a més serveix com a espai educador de valors i hàbits.
Quan arriba la temporada de bany, augmenta el risc d'accidents, principalment els ofegaments. Per això, és prudent seguir unes recomanacions de seguretat a l'aigua.
El que popularment es coneix com a tall de digestió, no existeix com a tal. El que realment es pateix en una situació d'aquestes és el que coneixem com una hidrocució o un xoc tèrmic diferencial.
A l’estiu, a més de les vacances, arriben també els mosquits. Per això has de saber com espantar-los i què fer si piquen als teus fills. Aprèn quin són les millors mesures de seguretat i les solucions més eficaces contra les picades de mosquits.
Enregistrament del seminari web per reconèixer i afrontar els perills de l'estiu així com aprendre les bases de les principals tècniques de primers auxilis en menors.
