Evita riscos: protegeix els teus fills de la radiació solar
El bon temps i les altes temperatures conviden a passar una bona estona a platges i piscines i a jugar i practicar esports a l'aire lliure.
Els raigs del sol produeixen radiacions lumíniques (llum), infraroges (calor) i ultraviolades. Els raigs ultraviolats poden ser de dos tipus: els raigs UVA, que produeixen el bronzejat en estimular la producció de melanina, i els raigs UVB, que causen les cremades de sol. El sol, si es pren amb precaució, és beneficiós, ja que té acció antidepressiva, ajuda a la producció de vitamina D i és molt útil en malalties com la psoriasi o l’acne.
No obstant això, el seu excés és nociu, ja que pot provocar un cop de calor, deshidratació i, a la llarga, càncer de pell. Els efectes nocius són més greus en els nens petits (que són molt més sensibles a les radiacions solars) i, per això, abans de l'arribada de l'estiu cal fer un repàs de les mesures preventives.
Mesures de prevenció
Recorda les següents mesures que cal tenir en compte per protegir-se de la radiació solar:
Protecció solar adequada (recomanable factor de protecció 50, mínim de 30). No utilitzar les cremes sobrants d'anys anteriors.
Protecció solar abans de sortir de casa (30 minuts abans de l'exposició).
Exposició solar progressiva i evitant les hores centrals del dia.
Les cremes o locions amb filtre solar que s'utilitzin han de ser sempre resistens a l'aigua (i si no fos així, s'aplicaran repetidament), amb un factor de protecció 50.
Protegir el cap del sol, refrescar-se i beure líquids amb freqüència.
Els dies ennuvolats o airejats donen la falsa impressió de menor irradiació; encara que el sol s'amagui rere els núvols, el 90% de l'UV les travessen. Cal posar-se protecció solar igualment.
Els lactants menors de sis mesos no han d'exposar-se al sol. Cal situar-los sempre l'ombra i utilitzar protecció solar adequada, amb cremes amb factor físic, en la pell no coberta per la roba, ja que l'ombra per si sola no elimina totalment l'exposició als raigs solars.
Cal prestar especial atenció als nens que presentin alguna de les següents característiques:
Pell molt blanca (es cremen amb facilitat i gairebé mai es posen morenos), generalment rossos o pèl-rojos.
Antecedents familiars de càncer de pell.
Història d'exposició freqüent al sol en els primers anys de vida.
Lunars "estranys" (nevus) o en gran nombre, o pell pigada.
Aquesta informació és de caràcter divulgatiu i no substitueix la tasca dels equips professionals de la salut. Si necessites ajuda, posa't en contacte amb el teu professional de referència.
El notable increment del melanoma en els adults joves posa de manifest que la prevenció dels perills del sol ha estat insuficient fins ara. Per això és important protegir-se i estar alerta davant els signes d'aparició d'aquesta malaltia.
Hi ha un ampli ventall d'opcions a l'hora de triar la millor crema solar per als teus fills. T'oferim un seguit de consells perquè sàpigues quina és la que més els convé i com l'has d'utilitzar.
Els campaments d'estiu són una experiència de molt valor per a nens i adolescents: en ells practiquen activitats a l'aire lliure, viuen emocions, comparteixen experiències i sentiments i a més serveix com a espai educador de valors i hàbits.
Enregistrament del seminari web per reconèixer i afrontar els perills de l'estiu així com aprendre les bases de les principals tècniques de primers auxilis en menors.
