Continguts relacionats
Mindfulness per a nens i adolescents: els beneficis de la meditació
El mindfulness, o "atenció plena", és una tècnica d’origen budista basada en una pràctica de meditació terapèutica que ajuda a reduir l'estrès. És una pràctica que comença prestant atenció a la respiració per tal de centrar-se en l'aquí i ara.
Los Sonidos del silencio, un podcast Sant Joan de Déu per a ajudar a la pràctica de la meditació
Els cuidadors no han d'oblidar la importància de cuidar també de la seva salut física i mental. Existeixen beneficis sorprenents de conrear la nostra atenció moment a moment, amb la meditació, també quan transitem períodes d'intensa incertesa.
Com introduir el mindfulness a casa: consells pràctics
El mindfulness ens pot ajudar a observar d’una forma conscient i intencionada al que passa aquí i ara. Aprèn tots els beneficis que aporta aquest tècnica mil·lenària.
Beneficis del mindfulness durant l’embaràs i de cara al part
És habitual que moltes dones embarassades tinguin dubtes i pors de cara al part. Una investigació recent suggereix que la inclusió d’habilitats de mindfuless durant l'embaràs i durant la preparació al part pot ajudar a les mares a fer front a aquests temors.