Diabetis tipus II: per què cada vegada més nens pateixen aquesta malaltia i com prevenir-la
El passat 14 de novembre, com cada any, va tenir lloc el Dia Mundial de la Diabetis amb l'objectiu de donar visibilitat a aquesta malaltia i sensibilitzar la població sobre la importància d'implementar els hàbits de vida saludable des d'edats primerenques com a eina eficaç per prevenir aquesta malaltia.
Segons l'estudi més important realitzat sobre la diabetis fins a la data, gairebé el 14% de les persones majors de 18 anys, pateixen diabetis tipus II a Espanya, això equival a més de 5 milions de persones. El pitjor és que gairebé la meitat dels malalts no estan diagnosticats.
Fa tan sols una o dues generacions, la diabetis tipus II era una malaltia exclusiva dels adults, però desgraciadament els mals hàbits de vida que tenim avui en dia fan que cada vegada més nens pateixin aquesta greu malaltia.
En l'article d'avui, explicarem de forma senzilla què és la diabetis tipus II, per què es produeix i com podem prevenir la seva aparició.
Què és la diabetis tipus II, per què es produeix i quines conseqüències té?
La diabetis tipus II és una malaltia del metabolisme que provoca elevats nivells de glucosa en sang. Per entendre millor què és aquesta malaltia, expliquem a continuació breument com funciona el metabolisme.
El nostre cos utilitza la glucosa (o sucre) com a font d'energia. Quan mengem, la glucosa passa a la sang durant el procés de la digestió i arriba fins a les cèl·lules perquè aquestes utilitzin la glucosa com a combustible.
Quan els nostres nivells de sucre en sang s'eleven, el pàncrees produeix insulina. La insulina és una hormona que actua com una clau que permet l'entrada de la glucosa en les cèl·lules. Una vegada que la glucosa entra a les cèl·lules, els nivells de sucre en sang s'estabilitzen fins que tornem a ingerir aliments.
La diabetis tipus II pot produir-se per dos motius:
- Perquè el pàncrees no produeix suficient insulina.
- Perquè els receptors de les nostres cèl·lules deixen de reconèixer la insulina. En aquest cas es produeix un cercle viciós fins que el pàncrees falla. Quan la glucosa té dificultats per entrar a la cèl·lula, els nivells de sucre en sang continuen sent elevats i el pàncrees segueix produint insulina contínuament fins que arriba un moment en què es cansa.
També poden produir-se les dues alteracions alhora.
Pel que fa a les conseqüències d'aquesta malaltia, la diabetis tipus II pot afectar els vasos sanguinis, els nervis, els ulls i els ronyons.
A llarg termini poden produir complicacions com:
- Pressió arterial alta
- Colesterol alt
- Malaltia cardíaca i dels vasos sanguinis
- Accident cerebrovascular
- Malaltia de fetge gras no alcohòlic
- Malaltia renal
- Ceguesa
- Amputació
Aquesta malaltia no només escurça la vida sinó que fa que visquem amb pitjor qualitat a causa de les complicacions que comporta i que van empitjorant amb el pas dels anys.
Per què cada vegada més nens pateixen diabetis tipus II?
Com hem comentat abans, la diabetis tipus II en nens abans era inexistent, però en els últims anys s'aprecia un creixement de casos important en nens i adolescents.
Això es deu principalment a l'estil de vida de moltes famílies. Una mala alimentació, carregada de productes ultraprocessats com brioixeria, precuinats o begudes ensucrades unit a el sedentarisme, està provocant que cada vegada hi hagi més nens amb obesitat, que és el principal factor de risc de patir diabetis tipus II.
Les dades són molt preocupants, i és que 4 de cada 10 nens (40%) d'entre 3 i 8 anys tenen sobrepès al nostre país.
Quins són els símptomes de la diabetis tipus II?
La diabetis tipus II és una malaltia la detecció precoç de la qual és molt important.
Abans de desenvolupar-se la malaltia, es produeix una alteració anomenada resistència a la insulina. Aquesta resistència a la insulina és un estat conegut com pre diabetis. De vegades, si s'actua adequadament i de forma precoç, la resistència a la insulina pot revertir-se i per tant, evitar que la malaltia arribi a desenvolupar-se.
Aquesta resistència a la insulina pot detectar-se amb una senzilla anàlisi de sang o una punxada al dit. Un valor de sucre en sang superior a 100 mg/dl ja indica resistència a la insulina.
A més d'un elevat nivell de sucre en sang, també hi ha altres símptomes que fan sospitar que un nen o adult poden patir diabetis tipus II. Algun d'aquests símptomes poden ser:
- Continua sensació de fam o de set
- Cansament excessiu
- Visió borrosa
- Moltes ganes d'orinar
- Formigueig a mans i peus
És important consultar amb el metge si es pateix un o diversos d'aquests símptomes i no oblidar fer analítiques de sang periòdicament per controlar l'estat de salut.
És possible prevenir la diabetis tipus II?
Per sort, aquesta és una malaltia que es pot prevenir. Encara que també té un factor genètic, la majoria dels casos de diabetis tipus II es podrien prevenir incorporant uns bons hàbits de vida.
Per tant, quan abans comencem a canviar els nostres hàbits, molt millor. Per això és tan important educar els nens des de molt petits a portar una vida saludable que els allunyi d'aquesta i de moltes altres malalties.
A continuació esmentem les tres eines de prevenció més importants de la diabetis tipus II:
Dieta saludable
Mantenir una dieta saludable, rica en productes naturals com fruites, verdures, carn i peix, etc. i allunyar-se de productes ultraprocessats i carregats de sucres és una de les formes més efectives per reduir el risc de patir aquesta malaltia durant la infància, adolescència o en qualsevol altra etapa de la vida.
Si inculquem als nostres fills la importància de menjar de forma saludable, farem un gran pas en la lluita contra la diabetis tipus II.
Exercici físic
L'esport és un dels millors instruments per prevenir la diabetis tipus II. Practicar exercici regularment ens ajuda a cuidar el nostre metabolisme, estar més sans i prevenir malalties com la diabetis o l'obesitat.
Els nens necessiten jugar, córrer i en definitiva, necessiten moviment. Ensenyar als nens a estimar l'esport des de petits és una de les millors maneres de guanyar salut a llarg termini.
Un son saludable
És probable que no siguis conscient de la importància que té el son en la nostra salut, però els estudis mostren que dormir bé també ajuda a prevenir la diabetis.
Dormir malament augmenta l'estrès, la inflamació de l'organisme, fa que ens vingui de gust menjar més quantitat i productes menys saludables. La manca de descans també provoca que ens sentim cansats, de manera que és més probable que passem més temps asseguts en lloc de practicar exercici físic.
Una cosa tan senzilla com dormir ajuda als nens a créixer forts i sans.
Com veus, lluitar contra la diabetis està a la teva mà. Un petit canvi en els hàbits de vida pot ser determinant per guanyar la batalla a aquesta malaltia Afegeix-te a la vida saludable!
Escrit per:
Escola de Salut SJD
