Els nadons i els nens no han de dormir amb llum

Molts pares deixen un llum encès a l'habitació del nadó per reduir la seva "por" a la foscor. Es tracta d'un costum innecessari que, a més, pot afectar la seva salut.

El nadó, des que neix, s’acostuma a tot el que li ensenyem. Per això, si li deixem un llum encès a l’habitació, s’hi acostumarà, i si un dia es desperta a mitjanit i no el troba, és possible que protesti. Es recomana que els nadons dormin a la nit en un ambient silenciós i fosc des que neixen , sense gens de llum.

Si el nadó es desperta a la nit perquè té gana o set, és recomanable no encendre els llums. Per orientar-te, pots encendre un llum pròxim a la seva habitació, però mai un llum dins de l’estada del nadó. Cal mantenir la cambra fosca i tranquil·la.

A l’hora de donar-li de menjar o beure, és preferible fer-ho el més discretament possible, sense entretenir-lo. Un cop hagi acabat, has de portar-lo al seu llit perquè torni a adormir-se tot sol.

En la foscor, segreguem l’hormona melatonina, que ens ajuda a regular el ritme de vigília i son. A més lluminositat a l’habitació, menor serà la producció de melatonina, de manera que es dificulta la possibilitat d’agafar el son.

Encara que una mica de llum pot calmar transitòriament l’ansietat del nen, a la llarga pot tenir conseqüències per a la salut; concretament, pot provocar miopia en edat adulta.

Un estudi publicat a la revista Nature , realitzat pel Medical Center de la Universitat de Pennsilvània i el Children’s Hospital de Filadèlfia, corrobora aquesta relació. Els resultats de l’estudi indiquen que:

• Un 10% dels nens d’entre 2 i 16 anys que havien dormit a les fosques fins els dos anys eren miops en el moment de fer l’estudi.
• El 34% dels nens que havien dormit els dos primers anys de vida amb la llum nocturna d’un pilot tènue eren miops.
• Un 55% dels nens que havien dormit amb un llum o una bombeta encesos van contraure miopia en edat adulta , cinc vegades més que entre els nens que havien dormit en la foscor durant els seus primers anys de vida.

Els autors indiquen que l’estudi no permet concloure que la llum sigui la causa directa de la miopia, perquè es tracta d’una anàlisi de tipus epidemiològic, i sens dubte poden intervenir altres factors. Però segons afirmen, sí està clar que l’absència de foscor en el somni nocturn pot ser un important factor de risc per al futur desenvolupament d’un quadre de miopia.

Aquest estudi ofereix una explicació al fet que, en l’últim segle, hagi augmentat tant la miopia, fins al punt que, en les poblacions més desenvolupades, el 25% d’habitants és miop.

Curiosament, la investigació va trobar una correlació molt forta entre la miopia i el fet d’haver dormit amb el llum encès fins els dos anys, però no després d’aquesta edat. Els autors de l’estudi apunten la hipòtesi que l’ull es desenvolupa sobretot durant els primers anys de vida, i per tant, és més vulnerable a la llum, però consideren que s’han de fer nous estudis per comprovar-ho.