Com influeix el descans de pares i mares en la criança?
La criança dels fills sovint es considera una de les tasques més importants en el desenvolupament social. Criar nens petits i conviure amb adolescents pot ser una font d'estrès.
Situacions com una llar caòtica o un nen exigent, juntament amb factors més profunds com ser mare o pare solter o tenir pocs recursos econònimcs, poden portar els pares a experimentar demandes que excedeixen els seus recursos. Les demandes dels nens i les pressions diàries poden ser especialment desafiadores en famílies amb recursos econòmics i socials limitats.
S'ha demostrat que els comportaments positius dels pares (com ara la calidesa i la capacitat de resposta) contribueixen al desenvolupament del comportament positiu del nen mentre que els comportaments negatius dels pares (com la hiperreactivitat) han demostrat estar associats amb els problemes de comportament externalitzant dels nens: els pares estressats tendeixen a fer servir una criança més dura i una criança menys positiva.
Els efectes de la manca de son en el metabolisme
La intensitat dels problemes de son de la mare (ocasionats per la mala qualitat/dèficit de son dels seus fills) es correlacionen amb els nivells més alts de criança disfuncional. Això és especialment significatiu per a aquelles mares a les quals els costa més temps agafar el son.
D'altra banda, els adults convivents, i com a conseqüència de l'alteració del ritme circadià ocasionat pels diferents ritmes del nadó-nen-adolescent i/o les seves dificultats amb el son, poden tenir més possibilitats d'alteracions metabòliques a mitjà-llarg termini com:
Increments dels nivells de glucosa i insulina.
Tendència a augment de la tensió arterial i/o un pitjor control d'aquesta.
Disminució de la leptina, enzim encarregat de la sensació de sacietat en les ingestes.
Alteració del ritme de secreció de l'hormona de l'estrès: el cortisol.
El contacte amb la natura (parcs, camp…) disminueix el cortisol i l'estrès i millora el son.
Els adults amb problemes de son tenen més possibilitats de patir alteracions metabòliques a mitjà-llarg termini, com l'augment dels nivells de glucosa i insulina o l'alteració del ritme de secreció del cortisol. Font de la imatge: AdobeStock
Els efectes de la manca de son en la criança
El son matern insuficient i de mala qualitat explica una variació substancial en la criança positiva, més enllà d'altres formes d'estrès, en famílies relativament sanes psicològicament.
Les mares que experimenten un son molt variable i de mala qualitat, estan menys disponibles emocionalment amb els nadons a l'hora de ficar-los al llit durant el primer any de vida, cosa que és predictiva d'una menor seguretat de vincle entre el nadó i la mare al segon any.
El son deficient dels pares posa en risc tant la criança dels fills com el desenvolupament socioemocional infantil. La higiene del son i els seus hàbits de son han de ser un enfocament destacat de la intervenció dels pares. El comportament imprevisible dels pares i la manca de rutines afecta la formació òptima de circuits cerebrals en el nen.
Cuidar-se per poder cuidar
Aquest "cuidar-nos" implica la recuperació de l'equilibri entre les quatre facetes dels progenitors que inclouen ser persones, pares/mares, parelles, si es conviu, i ser professionals en el seu exercici laboral. El temps dedicat a la criança ha de ser complementat amb temps dedicat a les altres facetes amb més o menys intensitat segons l'etapa infantil en què es trobin.
Sempre ha d'estar present aquesta complementació com a part de la criança respectuosa amb el nen i el seu entorn, ja que tots dos formen un sistema adaptatiu complex i s'hi influeixen mútuament: és impossible entendre una part del sistema (nen/adolescent) sense comprendre l'altra part del sistema (mare/pare/germans).
Aquesta informació és de caràcter divulgatiu i no substitueix la tasca dels equips professionals de la salut. Si necessites ajuda, posa't en contacte amb el teu professional de referència.
Pediatra especialista en Medicina del Son. Cap de Servei Unitat de Pediatria Integral - Unitat del Son. Hospital Quirón Salud. Responsable de la Unitat de Son CLINEVA (València). Coordinador del Grup de Son i Cronobiologia de l'Associació Espanyola de Pediatria (AEP). Grup de Son de la Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria (SEPEAP). Vocal de la Federación Español de Sociedades de Medicina del Sueño (FESMES).
Alguns arguments a favor de donar una paga als nens són que, si es gestiona de forma correcta, aprenen a administrar els diners, a valorar el cost de les compres, i a estalviar.
Tot i que avui dia l'homosexualitat és un fet cada vegada més acceptat socialment, per a moltes persones representa un problema d'acceptació i convivència social. Especialment per als més petits, als qui pot costar acceptar-ho i, sobretot, afrontar la reacció dels companys i familiars.
El món és cada vegada més plural i això significa conviure amb persones d'altres cultures, religions i procedències. Però és això sinònim sempre de comprensió? Què podem fer com a pares perquè els nostres fills escapin d'actituds racistes?
Si ets pare o mare en solitari sabràs com de complicat i estressant pot ser a vegades criar un fill pel teu compte, però amb l'ajuda d'aquests consells i recursos la tasca d'educar al teu fill i portar el dia a dia pot ser molt més senzilla.
Enregistrament del webinar sobre què és la parentalitat positiva i quines estratègies podem posar en pràctica per aplicar un model de criança en positiu amb els nostres fills i filles. A càrrec de Marta Pardo Gallego, psiquiatre de l´Àrea de Salut Mental de l´Hospital Sant Joan de Déu Barcelona.
L'Escola de Salut SJD organitza aquest taller vivencial i pràctic sobre Disciplina Positiva, on descobrirem com aplicar els principis de la Disciplina Positiva en totes les etapes del desenvolupament dels infants i adolescents, fomentant una relació sana, respectuosa i enriquidora amb els nostres fills.
Enregistrament del seminari web sobre els principals problemes de son que poden aparèixer durant la infància, així com algunes pautes i recomanacions per trobar solucions adequades, de la mà del Neurofisiòleg clínic, Òscar Sans Capdevila, Cap de la Unitat de Trastorns del Son de l'Hospital Sant Joan de Déu.
