Videoreceta: bastoncillos de pipas y semillas

¿Buscas un snack que además de saciar el hambre sea nutritivo? Esta receta de bastoncillos de pipas y semillas combina ingredientes naturales que aportan una gran variedad de nutrientes esenciales para el cuerpo. Las semillas como la chía y el lino son una excelente fuente de fibra, que favorece la digestión y ayuda a mantener la sensación de saciedad. Además, contienen omega 3, grasas saludables que benefician el corazón y el cerebro. La clara de huevo aporta proteínas de alta calidad, fundamentales para el desarrollo muscular y el crecimiento, especialmente en etapas como la infancia.

Este snack no solo sacia el hambre, sino que también nutre el cuerpo con micronutrientes clave como el magnesio y el zinc, que fortalecen el sistema inmunológico y contribuyen al buen funcionamiento del organismo. Con pocos ingredientes y una gran densidad nutricional, es una opción ideal para quienes buscan cuidar su salud sin renunciar al sabor. Perfecto para cualquier momento del día, este bocado saludable demuestra que comer bien puede ser fácil, práctico y delicioso. 

Bastoncillos de pipas y semillas

Ingredientes

• 30 g de chia
• 30 g de lino
• 30 g de pipas de calabaza
• 30 g de pipas de girasol
• 50 g harina integral
• 150g clara de huevo

Elaboración

1. Añadir todos los ingredientes, excepto la harina, en un bol y dejar hidratar en la nevera durante al menos 30 minutos.
2. Pasado ese tiempo, sacar de la nevera y añadir la harina integral. Mezclar hasta obtener una masa homogénea.
3. Extender la masa sobre papel de horno colocado en una bandeja, ayudándote de una manga pastelera.
4. Hornear a 160 °C durante 20–30 minutos.
    

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