Actividad física y deporte

Mantenerse físicamente activo y practicar deporte tiene numerosos beneficios en diferentes ámbitos (físico, emocional, mental y social). Te ofrecemos consejos para una vida activa en familia.

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Ejercicio y vida activa

19 resultados

¿Existe alguna diferencia entre actividad física, ejercicio físico y deporte? ¿Es lo mismo ser una persona sedentaria que físicamente inactiva?

A menudo, los términos actividad física, ejercicio físico y deporte se confunden, al igual que sucede con los conceptos de inactividad física y sedentarismo.

actividad física deporte ejercicio físico
2 Agosto 2024
Niño y niña saltan. Freepik

Niños, deporte y verano: consejos para practicar ejercicio con altas temperaturas

Es importante seguir recomendaciones y evitar así posibles consecuencias negativas de las altas temperaturas, que se pueden alcanzar en los meses de más calor del año.

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13 Junio 2024
Niños jugando al futbol en la playa

El potencial educativo de la actividad física y el deporte como herramienta de educación en valores

El deporte actual, con sus múltiples vertientes y posibilidades, es un campo privilegiado de experimentación y descubrimiento para los niños y niñas y para los y las jóvenes.

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29 Abril 2024
Germans amb patins

Sueño y deporte: ¿Cómo afecta el descanso al rendimiento deportivo?

Dormimos para descansar y lo que observamos, cuando no lo hacemos, es que nos agotamos más rápidamente. Los humanos dormimos cerca de ocho horas al día.

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15 Marzo 2024
Niño entrenando baloncesto

Actividad física en la infancia y en la adolescencia: beneficios inmediatos y a largo plazo

La actividad física ofrece beneficios a corto y largo plazo, incluyendo mejor cognición y prevención de enfermedades. La persistencia de la actividad física desde la juventud hasta la edad adulta es crucial. Padres y madres deben apoyar la actividad física en sus hijos, especialmente en niñas. El consumo de sustancias disminuye con niveles más altos de actividad física en adolescentes. El ejercicio en equipo puede influir en el consumo de sustancias.

adolescente actividad física
12 Enero 2024
Niños practicando fútbol en el gimnasio

Obesidad: factores, riesgos y estrategias

La falta de acceso a alimentos saludables y áreas de juego también desempeña un papel. La obesidad afecta negativamente a la salud en varios aspectos.

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12 Enero 2024
Nena menja menjar ràpid

La gestión de la competición en los niños y niñas: más allá de ganar o perder

Ayuda a los niños a manejar la presión en el deporte: enfoca en diversión, evita excesiva presión, enseña habilidades de afrontamiento y respeto.

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8 Agosto 2023
ninos-dandose-mano

Cómo motivar a los adolescentes para que sigan practicando deporte

Motivar a los adolescentes a mantenerse activos es esencial para su salud. Comunicación, diversión y elección autónoma de actividades son clave.

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8 Agosto 2023
chicas-jugando-voley

Plan FITT: cómo practicar ejercicio durante el embarazo

El Plan FITT ofrece pautas claras para que las embarazadas practiquen ejercicio de manera segura y beneficiosa. Con frecuencia de 3-5 días a la semana, intensidad moderada que permite hablar durante el ejercicio, 150 minutos a la semana y una combinación de actividades aeróbicas y de resistencia, el ejercicio durante el embarazo mejora la salud física y mental de la madre y puede reducir el riesgo de complicaciones. Es importante adaptar el programa a medida que avanza la gestación y consultar con un especialista en caso de duda o patologías específicas. ¡Mantente activa para beneficiar a ti misma y a tu bebé!

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18 Julio 2023
Plan FITT: cómo practicar ejercicio durante el embarazo

El 80% de los adolescentes no practica suficiente ejercicio físico

Descubre la preocupante falta de actividad física en la sociedad actual y su impacto en los adolescentes. ¡El deporte es esencial para su bienestar!

adolescente deporte actividad física hábitos saludables
25 Enero 2022
chicas-jugando-futbol
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