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Espaguetis con boloñesa de lentejas

Pasta con boloñesa de lentejas

Las legumbres son un alimento imprescindible para mantener una alimentación variada y saludable. Descubre una nueva forma de incorporar las propiedades de las legumbres en esta receta de espaguetis con salsa boloñesa de lentejas.

Ingredientes

  • 250 g salsa de tomate

  • 160 g espaguetis integrales

  • 100 g lentejas cocidas

  • 1 cebolla

  • 1 zanahoria

  • 1 diente de ajo

  • 1 c.c orégano

  • Aceite oliva virgen extra

  • Pimienta negra molida

  • Sal

Elaboración

  1. Hervir los espaguetis en abundante agua con sal según las indicaciones del paquete. Justo antes de terminar la cocción, reservar medio vaso del agua de la cocción. Escurrir los espaguetis y reservar.

  2. Pelar y picar el ajo, la cebolla y la zanahoria a dados pequeños.

  3. Calentar una sartén con un poco de aceite. Sofreír las verduras a fuego medio hasta que queden doradas.

  4. Limpiar las lentejas en agua. Escurrir.

  5. Añadir el tomate y las lentejas. Cocer durante 10 minutos.

  6. Añadir el orégano, la sal y la pimienta. Añadir medio vaso del agua de cocción de la pasta. Mezclar y cocinar durante 5 minutos más.

  7. Servir los espaguetis con la salsa por encima.

Esta información es de carácter divulgativo y no sustituye la tarea de los equipos profesionales de la salud. Si necesitas ayuda, ponte en contacto con tu profesional de referencia.
Publicación:  07/05/2024 Última modificación:  26/06/2024
legumbres · pasta · receta
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Alícia es un centro que investiga productos y procesos gastronómicos; innovando y trabajando para mejorar la alimentación de las personas, poniendo especial atención a las que tienen restricciones alimentarias y otros problemas de salud.

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