Fiestas de Navidad: ¡mantengámonos activos!

Diciembre es sinónimo de disfrutar del tiempo en familia y amigos. Todos tenemos en mente momentos en torno a una chimenea, una mesa o disfrutando de actividades al aire libre y en la naturaleza.

Esta época del año, aprovechando las vacaciones de Navidad, se hacen planes para disfrutar al máximo del tiempo que quizás no tenemos a lo largo de muchos meses. Estos planes pueden incluir desde el simple hecho de estar alrededor de una mesa compartiendo conversaciones hasta, porqué no, dedicar unas horas a juegos de mesa.

Actualmente hay una enorme variedad de juegos de mesa para todas las edades y preferencias, desde los más típicos, como pueden ser el parchís o el dominó, hasta los que obligan a los participantes a ser más activos, como hacer mímica para descubrir uno de qué deporte hablamos.

También hay juegos que obligan, a quien juega, a bailar siguiendo una coreografía o jugar a bolos observando las imágenes que se observan en el monitor de la televisión, sin olvidar los juegos tradicionales donde también toda la familia puede participar como el juego del pañuelo o al escondite, que en esta época y según dónde, será necesario ir bien abrigado.

El juego es de por sí un hecho fantástico, que aunque sean los más pequeños quienes suelen ser los que tienen más ganas, compartirlo con familia es ideal no sólo por el hecho de compartir, sino que nos obliga a movernos y ese movimiento es salud para nuestro cuerpo.

Por fiestas, seguimos practicando deporte

Otra forma de sumar salud es practicando deporte. Un deporte que en invierno supone pensar en el material y equipamiento que necesitamos de forma especial si vamos a practicarlo en zonas o espacios donde las temperaturas pueden ser bajas. Pensar en la ropa es esencial, puesto que lo que queremos es pasar un buen rato y no estar sufriendo porque no vamos correctamente equipados. Lo mejor es ir vestido por capas para poder sacarse prendas de ropa si es necesario, sobre todo en los más pequeños.

Aparte de la ropa, hay que pensar en el equipamiento para practicar el deporte de la forma más segura, cómo podría ser un calzado adecuado, casco o gafas de sol si pensamos en la montaña. Si pensamos en practicar deportes acuáticos, que aunque sea diciembre, si hace bueno también apetece mucho; un buen neopreno también es muy aconsejable.

Sea cual sea el deporte a practicar, es necesario siempre empezar con un pequeño calentamiento de las articulaciones; para los más pequeños podemos calentar jugando, para que no les resulte pesado, simplemente pedir que muevan un poco las rodillas, pies, manos y hombros, como si bailaran.

Como se ha comentado previamente, es imprescindible un buen equipamiento y qué mejor época que en Navidad para que los regalos sean opciones para practicar el deporte preferido con la mejor seguridad; por tanto regalar ropa o calzado, además de productos que mejoran la seguridad, son ideales.

Y si estas opciones no gustan, ¿por qué no regalar experiencias activas en las que se pueda realizar actividades en familia o amigos descubriendo lugares en bicicleta, caminando o en kayac? ¡Para sumar salud sólo hacen falta ganas e imaginación!