Skip to main content

Activitats extraescolars. Quines són les millors pels teus fills?

Nena amb pilota de basket

Esports, dansa, teatre, música, idiomes, etc. Una de les decisions a prendre al setembre és a quines activitats extraescolars apuntar els nens. Davant una gran oferta, és molt important, a l’hora de decidir-te, l’edat del teu fill, encara que també has de tenir en compte els seus gustos i el seu nivell de desenvolupament psicomotor. Et fem algunes propostes per escollir les activitats escolars que més s'ajusten a les necessitats del teu fill.

Esports

Qualsevol activitat esportiva ajuda els nens a mantenir el seu pes, socialitzar-se i millorar el seu rendiment acadèmic. Algunes de les més recomanades són:

  • Natació: beneficia moltes parts del cos perquè és una activitat en què intervenen molts grups musculars. És també beneficiosa per a la circulació i a més, facilita la socialització. Si et decideixes per aquest esport, tingues en compte que l’aprenentatge ha de ser progressiu, els teus fills han d’anar ben equipats amb casquet de bany, ulleres i calçat adequat per prevenir fongs. La poden practicar a partir dels quatre anys.

  • Futbol: amb aquest esport estimularan la seva velocitat, reflexos, coordinació motora, i a més, aprendran a valorar l’esforç, el treball en equip i la competició en grup. Si els teus fills hi juguen, és molt important que tu també donis exemple i suport durant les competicions, encara que sense arribar a tenir discussions amb els oponents als partits. És recomanable la pràctica d’aquest esport si el teu fill té més de 5 anys.

  • Bàsquet: incrementa la resistència i la coordinació de moviments. A més, és una bona activitat per enfortir els músculs de les cames, els bíceps, la rapidesa, agilitat i flexibilitat. També és aconsellable que es practiqui a partir dels 5 anys.

  • Tennis: si els teus fills tenen més de 5 anys, pots decidir-te pel tennis, un esport que presenta com a principals beneficis l’ajuda en el desenvolupament dels reflexos, la coordinació, la velocitat i la psicomotricitat.

  • Gimnàstica artística: una bona activitat per aprendre a treballar en grup. En la gimnàstica artística també es fomenta el coneixement del cos, del ritme i dels moviments. Pots apuntar el teu fill si té més de 5 anys.

  • Arts marcials: Milloren la seva coordinació, capacitats motores i aprenen disciplina, respecte pels altres i guanyen confiança. És una activitat adequada per a nens de més de 5 anys.

  • Voleibol: esport en què desenvoluparà l’agilitat, els reflexos i la velocitat. A més, ensenya valors com el respecte, la tolerància, el sentit de l’esportivitat i el treball en equip. Aquest esport poden practicar-lo nens majors de 10 anys.

  • Psicomotricitat: una activitat molt recomanable, ja que estimula els teus fills a través dels moviments i la interacció. Aquesta activitat és molt aconsellable per als més petits, per tant, adequada si els teus fills tenen uns 4 anys o més.

  • Patinatge: una bona idea per estimular la coordinació motora i la velocitat. Si fan patinatge, els teus fills també desenvoluparan els seus músculs, cuixes, cames i resistència en braços i espatlles. Es recomana a partir dels 6 anys.

  • Escacs: estimula la ment i la capacitat estratègica dels nens. A més, milloren la seva memòria, concentració i imaginació. És una activitat molt adequada perquè aprenguin a prendre decisions i a assumir les responsabilitats dels seus actes. Es poden practicar a partir dels 7 anys.

Cal afegir que, pels beneficis esmentats, els esports són molt recomanables per als nens hiperactius.

Igualment, les activitats artístiques descrites a continuació suposen una bona idea si els teus fills tenen TDAH.

Activitats artístiques

  • Dibuix: una bona manera de fomentar la seva creativitat. A més, l’ajudarà a saber exterioritzar les seves emocions i també a fer amics. Els nens més petits, de més de 4 anys, ja poden acudir a aquesta activitat.

  • Dansa: una bona manera de desenvolupar l’expressió i la comunicació corporal. Si practiquen la dansa, els teus fills també estimularan la coordinació i aprendran a treballar en grup. També és adequada per a gent més gran de 4 anys.

  • Música: augmenta el desenvolupament intel·lectual, desenvolupa la creativitat i el sentit crític. A més, si toquen un instrument desperten la intel·ligència musical i el sentit del ritme. Els teus fills també desenvoluparan la seva coordinació i concentració. Es recomana per a nens de més de 6 anys.

  • Pintura: una bona idea si els teus fills tenen més de 6 anys i vols activar la seva creativitat i millorar la seva traça manual i visual i la seva expressió plàstica. La pintura és també una bona manera d’augmentar la seva capacitat de concentració i de fomentar la tranquil·litat.

  • Teatre: si vols que els teus fills guanyin seguretat en ells mateixos, és una opció adequada. El teatre també els ajudarà a millorar la seva memòria, interpretació, nivell de lectura i moviments corporals. Aquesta activitat pot practicar-se a partir dels 8 anys.

A més de les anteriors, els nens també poden aprofitar per aprendre noves llengües fora de l’horari escolar. L’anglès és la més popular però, en els darrers anys, també hi ha hagut un gran augment en el nombre de nens que assisteixen a classes de xinès.

D’altra banda, les escoles també estan ampliant el ventall de possibilitats a triar. Així, entre altres activitats extraescolars, se’n proposen algunes de molt innovadores que també poden divertir els teus fills, a més d’aportar-los nous i variats coneixements. Alguns exemples són el cultiu d’un hort ecològic, animació en tres dimensions, experiments científics i fins i tot periodisme d’investigació.

Totes les activitats citades són fonts de coneixement i diversió per als nens i algunes, l’origen d’aficions que es perllonguen durant tota la vida. Malgrat tot, has de saber que és molt important que no sobrecarreguis els nens amb una agenda molt atapeïda i plena d’activitats extraescolars. I és que la formació forçada pot tenir efectes adversos.

Aquesta informació és de caràcter divulgatiu i no substitueix la tasca dels equips professionals de la salut. Si necessites ajuda, posa't en contacte amb el teu professional de referència.
Publicació:  18/08/2023 Última modificació:  26/03/2024
esport · música · extraescolars
Escola de Salut SJD
Escola de Salut SJD
Veure més
Promoció i educació per a la salut dirigides a les futures mares, els infants, els adolescents i les seves famílies. Coneix-nos

Continguts relacionats

L’esport millora el rendiment acadèmic a les aules
Article

L’esport millora el rendiment acadèmic a les aules

És habitual escoltar que l’esport té nombrosos efectes positius sobre la salut dels nens i els adolescents, però actualment estan apareixent cada vegada més estudis que constaten que també contribueix a millorar el seu rendiment acadèmic.

Per què és important que els nens practiquin la natació?
Article

Per què és important que els nens practiquin la natació?

Nedar és un dels esports més complets que existeixen. Es un esport que ofereix beneficis a tres nivells, seguretat, salut i social.

Augmenten les lesions esportives en nens
Notícia

Augmenten les lesions esportives en nens

Un article publicat a La Vanguardia posa de manifest que les lesions esportives en nens i adolescents tendeixen a augmentar.

Sí a les activitats extraescolars, però sense abusar
Article

Sí a les activitats extraescolars, però sense abusar

La majoria de nens no finalitza l’activitat diària amb la jornada escolar, sinó que va a classes extraescolars, que en ocasions poden suposar un estrès per al petit. Què hem de tenir en compte per escollir correctament aquestes activitats?

Gaudeix de la neu amb els nens, però ves amb compte! Segueix aquests consells
Article

Gaudeix de la neu amb els nens, però ves amb compte! Segueix aquests consells

Per fi han arribat les primeres nevades i els petits de la casa ja esperen amb candeletes anar a la muntanya a passar un dia a la neu. Consulta aquests consells per gaudir-ne al màxim i evitar riscos.

El nen patós: per què alguns nens mostren més malaptesa que altres
Article

El nen patós: per què alguns nens mostren més malaptesa que altres

Aproximadament un 6% dels nens tenen importants problemes de coordinació que poden interferir tant en el desenvolupament acadèmic com en la integració social. Que un nen mostri poca destresa no ha de ser motiu de preocupació llevat que aquesta interfereixi de forma visible en el desenvolupament, en les tasques i en el dia a dia.

Claus per escollir el millor calçat esportiu pels teus fills
Article

Claus per escollir el millor calçat esportiu pels teus fills

L'esport és una de les millors activitats que els teus fills poden fer, però per no fer-se mal, portar un calçat adequat és clau.

Els beneficis de practicar activitat física i esport durant l'embaràs
Article

Els beneficis de practicar activitat física i esport durant l'embaràs

Estàs embarassada i no saps si és convenient fer esport? L’exercici t’aportarà molts beneficis en el teu estat. Malgrat tot, has de saber quines són les activitats que pots practicar i com les has de realitzar.

El meu fill necessita una revisió mèdica abans de practicar un esport?
Article

El meu fill necessita una revisió mèdica abans de practicar un esport?

L’examen de salut per a la pràctica esportiva té com a objectiu principal preservar la seguretat del nen en la pràctica de l’activitat física, tot detectant malalties o alteracions físiques que converteixin la realització d’exercici físic en un risc per a la seva salut.

Recomanacions per a la noia adolescent que practica esport
Article

Recomanacions per a la noia adolescent que practica esport

En aquest article ens centrem en la noia adolescent que practica esport i es proposen un seguit de consells per a que la pràctica esportiva sigui el més beneficiosa possible.

Els escacs, un magnífic entrenament mental pels teus fills
Article

Els escacs, un magnífic entrenament mental pels teus fills

Els escacs, que tenen una imatge molt positiva lligada a la intel·ligència, és un magnífic entrenament mental, ja que potencia en els nens multitud d'habilitats relacionades amb les matemàtiques, la lectura, la capacitat de concentració o la creativitat.

Decàleg del nen i jove esportista
Article

Decàleg del nen i jove esportista

La Unitat de medicina de l'esport de l'Hospital Sant Joan de Déu ha elaborat aquesta infografia amb els deu principals consells que han de seguir els nens i joves esportistes a l'hora de practicar esport.

Activitats relacionades