Que el coronavirus no te pare: consejos para mantenerse activos

Nadar es uno de los deportes más completos que existen. Es un deporte que ofrece beneficios a tres niveles, seguridad, salud y social.

Aproximadamente un 6 % de los niños tienen importantes problemas de coordinación que pueden interferir tanto en su desarrollo académico como en su integración social. Que un niño muestre torpeza no debe ser motivo de preocupación a menos que esta interfiera de forma visible en su desarrollo, en sus tareas y en su día a día.

Muchos padres saben que correr es muy beneficioso para sus hijos a partir de los 5 años, pero muchos aun tienen dudas sobre con qué frecuencia pueden correr, qué calzado deben utilizar, etc. En todo caso, el principal consejo es que debe ser una actividad placentera para ellos y no una obligación.

Los asmáticos bien controlados y aquellos que realizan las medidas preventivas de la crisis de asma de esfuerzo muy difícilmente sufrirán la crisis de asma de esfuerzo o bien esta será muy leve.

Es evidente que cada chica o mujer tiene unas características diferentes respecto a sus pechos, pero existen unas recomendaciones básicas para todas cuando se practica deporte y que puede beneficiarlas a todas por igual.

Las personas que sufren vigorexia tienen una obsesión tan grande por el aspecto físico que pasan mañana y tarde en el gimnasio, se miran siempre en el espejo y nunca se encuentran satisfechos con su cuerpo. Este sobredimensionado culto al cuerpo se manifiesta en una práctica excesiva del deporte, y tiene como objetivo principal la obtención de una mayor masa muscular.

Tras la pandemia, debemos retomar la actividad física con precaución. Descubre las recomendaciones para evitar lesiones y proteger la salud de la familia.

El ejercicio regular durante el embarazo te beneficia a ti y al feto de diferentes formas. Aprende en este artículo los beneficios de la actividad física durante el embarazo y cuáles son los ejercicios y deportes más recomendables.

El Plan FITT ofrece pautas claras para que las embarazadas practiquen ejercicio de manera segura y beneficiosa. Con frecuencia de 3-5 días a la semana, intensidad moderada que permite hablar durante el ejercicio, 150 minutos a la semana y una combinación de actividades aeróbicas y de resistencia, el ejercicio durante el embarazo mejora la salud física y mental de la madre y puede reducir el riesgo de complicaciones. Es importante adaptar el programa a medida que avanza la gestación y consultar con un especialista en caso de duda o patologías específicas. ¡Mantente activa para beneficiar a ti misma y a tu bebé!

Ejercicio aeróbico moderado puede aliviar síntomas del síndrome premenstrual. Estilo de vida saludable, ejercicio y dieta equilibrada son clave.

Motivar a los adolescentes a mantenerse activos es esencial para su salud. Comunicación, diversión y elección autónoma de actividades son clave.

A menudo, los términos actividad física, ejercicio físico y deporte se confunden, al igual que sucede con los conceptos de inactividad física y sedentarismo.