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comunicació no violenta

Comunicación no violenta, una herramienta para afrontar los conflictos familiares

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Las vacaciones de verano suelen modificar las rutinas familiares e incrementar el tiempo compartido entre personas adultas y adolescentes. Aunque esto puede generar momentos de calidad, también pueden surgir desacuerdos relacionados con los horarios, el uso de las pantallas, las responsabilidades domésticas o la organización del tiempo libre.
 

La comunicación no violenta (CNV), desarrollada por el psicólogo Marshall Rosenberg, es una forma constructiva de afrontar los conflictos. Su propuesta consiste en comprender las necesidades que hay detrás de los comportamientos, tanto propios como ajenos, y fomentar relaciones basadas en la empatía, el respeto y la colaboración.
 

Las cuatro claves de la comunicación no violenta

La comunicación no violenta se basa en cuatro pasos sencillos para afrontar situaciones de conflicto:

 

  • Observar los hechos sin juzgar.
  • Expresar cómo nos sentimos.
  • Identificar las necesidades que hay detrás de esas emociones.
  • Formular peticiones claras, concretas y respetuosas.
     

Siguiendo estos principios, es posible abordar las diferencias sin recurrir a reproches, etiquetas o imposiciones.

comunicación no violenta Poniendo en práctica la comunicación no violenta es posible abordar las diferencias sin recurrir a reproches, etiquetas o imposiciones. Fuente de la imagen: AdobeStock.

 

Aplicar este tipo de comunicación en casa puede ayudar a crear espacios de diálogo, reforzar la confianza mutua y construir acuerdos que favorezcan una convivencia más positiva. En definitiva, mejorar la manera en que nos comunicamos también es una forma de cuidar las relaciones familiares y fortalecer los vínculos afectivos.
 

Este artículo es una adaptación del contenido original publicado en Som Salut Mental 360º sobre la aplicación de la comunicación no violenta en el ámbito familiar.

 

Imagen de portada de AdobeStock.

Esta información es de carácter divulgativo y no sustituye la tarea de los equipos profesionales de la salud. Si necesitas ayuda, ponte en contacto con tu profesional de referencia.

Publicación:  27/07/2026 Última modificación:  28/07/2026
parentalidad · comunicación familiar
Katia Velar
Katia Velar Ceballos
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Psicóloga. Equipo Henka.

Perfil profesional

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