![Decálogo para la prevención de los TCA. ¿Qué podemos hacer los padres?](/sites/default/files/2023-07/Dec%C3%A0leg.jpg)
Decálogo para la prevención de los TCA. ¿Qué podemos hacer los padres?
![Decálogo para la prevención de los TCA. ¿Qué podemos hacer los padres?](/sites/default/files/2023-07/Dec%C3%A0leg.jpg)
Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) constituyen un grupo de desórdenes mentales que se caracterizan por una conducta alterada en relación a la ingesta alimentaria y pensamientos erróneos en relación a la dieta, el peso y figura corporal.
Estas cogniciones y conductas alteradas comportan graves problemas físicos y del funcionamiento psicológico y social de la persona.
Es importante conocer los factores de riesgo y las señales de alerta para poder detectar a tiempo posibles casos.
Sin embargo, es aún más importante conocer de qué manera podemos prevenir la aparición de estas conductas no deseadas:
Decálogo para prevenir los trastornos de la conducta alimentaria
- Potenciad la autoestima: elogiad a vuestros hijos e hijas por cómo son y reforzad positivamente su personalidad y sus habilidades en lugar de aquello que tiene que ver con la apariencia física.
- Favoreced una autoimagen corporal positiva: aceptad las diferencias entre las personas y respetad a todos, independientemente de cómo es su aspecto físico.
- Promoved hábitos alimentarios y un estilo de vida saludables: la familia debe ser un modelo de salud para sus hijos.
- Haced al menos una comida al día en familia: convirtiendo la alimentación en un acto social y familiar.
- Ofreced herramientas para desarrollar un sentido crítico frente a estereotipos de belleza difundidos en los medios de comunicación. Ofrecedles información sobre las “dietas milagro”.
- Fomentad la comunicación en la familia: escuchad la opinión de los niños. Estableced vías de comunicación con los adolescentes.
- Compartid actividades en el tiempo libre: realizad actividades deportivas juntos, salidas culturales, leed, ved la televisión, navegad por internet, etc.
- Rechazad ideales estéticos no realistas que puedan poner en riesgo la salud de vuestros hijos e hijas.
- Fomentadles la autonomía: evitad la sobreprotección para favorecer la autoestima y seguridad personal de los niños.
- Advertidles de los contenidos nocivos de internet y redes sociales: páginas web y redes sociales que hacen apología de la anorexia y la bulimia como una forma de vida.
Acceso a la fuente de consulta:
Guía para una alimentación infantil saludable y equilibrada. Resolviendo dudas, rompiendo mitos y aclarando conceptos. FAROS Sant Joan de Déu. [Fecha de consulta: 29/05/2017]