Estreñimiento crónico infantil: causas, síntomas y tratamiento
El estreñimiento se define como la dificultad persistente para defecar o una sensación de que la defecación es aparentemente incompleta y/o movimientos intestinales infrecuentes cada 3–4 días o con menor frecuencia. Esto puede causar dolor y/o molestias al paciente.
El estreñimiento tiene muchas causas posibles, entre ellas destacan:
Alimentación inadecuada, por falta principalmente de fibra y poco consumo de líquido
Sedentarismo o inmovilidad
Ciertas patologías: alteraciones de la motilidad, malformaciones del intestino, hipotiroidismo, diabetes, entre otras
Fármacos
Factores psicológicos
Predisposición familiar
Estrés, cambios en la rutina, viajes, cambios de residencia
No hacer caso a «la llamada», no tener en cuenta o reprimir las ganas de defecar
¿Cuáles son los síntomas del estreñimiento?
Entre los síntomas más frecuentes destacan:
Sensación de defecación incompleta
Sensación de que hay algo que obstruye el intestino
Menos de tres defecaciones a la semana
Heces duras (se consideran excrementos duros cuando son en forma de bolas pequeñas)
Sensación de bloqueo / obstrucción al querer hacer una deposición
Gases
Distensión abdominal (el abdomen se siente lleno e hinchado)
Dolores o cólicos de estómago
Tratamiento
El tratamiento normalmente comienza con cambios en la dieta y en el estilo de vida, realizando actividad física, adquiriendo un hábito en la deposición acudiendo al baño a la misma hora, etc.
Si esos cambios no funcionan, el médico puede recomendar medicamentos o incluso cirugía, pero esto dependerá de la intensidad con que pueda afectar al intestino.
Recomendaciones dietéticas
Aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra:
Frutas y verduras, preferiblemente con piel. Consumir 2 porciones de verdura y 3 raciones de fruta al día
Legumbres, principalmente enteras, 3 – 4 veces a la semana
Cereales y/o derivados integrales o de grano entero, pan integral, avena, salvado de trigo, pasta integral, etc.
Incorporar frutos secos, aceite de oliva o aguacate en las preparaciones
Semillas: lino, sésamo, chía
Aumentar la ingesta de líquidos, preferiblemente agua.
Realizar ejercicio de forma regular.
Establecer horario de comidas, y fraccionar varias tomas al día.
Sugerencia de un menú rico en fibra
Desayuno
Yogurt con copos de avena y frutos rojos
Media mañana
Bocadillo de pan integral y semillas con aceite de oliva, jamón serrano
Comida
Ensalada de lentejas
Tortilla de champiñones y cebolla
Naranja
Merienda
Un puñado de nueces
Pera con piel
Cena
Puré de puerros y espárragos
Salmón al horno. Para acompañar, pan integral de semillas
Kiwi
Beber agua repartida durante todo el día
Esta información es de carácter divulgativo y no sustituye la tarea de los equipos profesionales de la salud. Si necesitas ayuda, ponte en contacto con tu profesional de referencia.
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